なんだかんだ勝田マラソンまであと１か月ちょっとになってしまった。 PB狙いなのに、マラソンのタイムを上げる練習がなかなかできないままきてしまったので、今日は久々利根川河川敷で実施。 1.35km+つなぎ0.1kmを最初の慣らし（5分/km）プラス６回（4分15秒…

昨日は今年一番の寒気の中、今年の皇居ラン納め。とにかく寒くて体が動かない上、忘年会続きもあり、微妙に胃に違和感がある状態がいやらしい。 ２周目からそれなりに速くして、３周目はタイムトライアルとしたものの、２周目が速すぎたか３周目の最後はかな…

昨日になったが、ITJ終了後の練習を再開した。今回はタイムはともかく、翌日もそこそこ足にダメージが残る状態になったが、中２日で再開とし、夕方にジムのトレッドミルでの練習とした。 スタート直後はまだダメージが残った感じで動きが悪かったが、意外や…

4月開催のMt.FUJI100 2025の参加抽選の結果が発表となった。次回から参加資格要件が緩くなったこともあり、どうかなと思っていたところ幸い当選となった。 今年の同大会では大変みっともないDNFとなってしまったので、その雪辱との思いもある一方、なかなか…

先日読んだ「最新のスポーツ科学で強くなる！」（後藤一成著）ちくまプリマー新書で、胃腸も鍛えることが可能、という記載があった。なんでも運動中に糖質の入ったドリンクを摂取する「胃腸トレーニング」を2週間継続すると運動による胃腸の不快感や消化速度…