９月も後半になったというのに、今日は都心で猛暑日となる82年ぶりの最も遅い猛暑日になったとか。まったく今年の暑さはしつこい。
朝一番に畑にいって、7時台だというのに汗かきまくって秋野菜を植え付けるとともに、にんじんに水やり。この日差しだとニンジンが乾いてしまって発芽がダメになってしまうのではないかと心配になるが、天気予報では午後から崩れるとのこと。
日中は天気が良く、洗濯物が良く乾くような状態だったものの、午後から急に雲が現れ（これは天気予報通り）、そして夕方には雨が降り始めた。これでニンジンは安泰。
本来今日はインターバル走を予定していたが、雨が止みそうもないのであきらめジムに行き、トレッドミル。最近はトレッドミルではつなぎ練習程度であまり追い込んでいなかったが、今日はインターバル代わりにビルドアップ１時間、8.0km/hから始め、最後は15km/hまで。汗びっちょりになったところでさらにクライムミル25分、あたりの床に汗をこぼしまくってしまって申し訳ないと思いつつ、でも有酸素は汗かいてなんぼなんでごめん、と思いつつ、床をできるだけふいたところでシャワー室へ退散。
インターバルもやりたかったが、まあ代わりにはならないもののいい練習ができたかな。
